私のカンタンな経歴
最近、肥満体型と体力の落ちに悩んでいる30代半ばの「ヒロ」と申します。
自営業で自宅でPC作業が主な業務です。
仕事の付き合い上、外食が多くこの5年で体重が
76キロ → 98キロ
と約20キロ以上増量してしまいました。
元々、ファッションや運動、出かけるのも大好きでしたが
この5年でどんどん太ってしまい
以前の服が着れない、体力も無くなり
動くのもしんどくなり出不精になってしまいました。
2020年に入って
「このたるんだ身体はダメだ！デブは見苦しい！！」
と思い、これから健康的に引き締まった身体を目指して
ダイエットを始めております。
私が始めたダイエット
①筋トレ
自宅とジムで健康的にキレイな身体を目指して筋トレを行う。
②食事制限
白米やビールが大好きで
前はほぼ毎食食べて呑んでの生活でしたが
今は極力無理のないような食事制限をする。
③ウォーキングorランニング
ダイエットには有酸素運動が良いこととの事で出来るだけ毎日行う。
筋トレ、有酸素運動を行うことで
体力をつけながら身体のラインをキレイにして
理想の健康的なソフトマッチョを目指して頑張っています。
筋トレ、食事制限以外にも
良いダイエット、健康方法があればどんどん実践して
ブログを読んでいただいているあなたに役にたつ情報や
モチベーションの上がる事を書いていきます。
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