体脂肪率30%→23%を2ヶ月で完遂する動き、その②食事
こんにちは、ヒロです。 前回の記事で『肥満をプチ肥満に変える決定打は食事です』と 書きましたが、今回は食事について説明をします。 お腹の内外についた体脂肪。 落としたいのに落とせ…
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こんにちは、ヒロです。 体脂肪率が30%の段階の人は動いた分、どんどん脂肪が落ちます。 何もしない生活から少し意識を変えるだけで変われます。 まず鮮やかなスタートダッシュを決めるために 重要な…
こんにちは、ヒロです。 意思の力だけでボディメイクを継続するのは大変難しいです パーソナルトレーナに教えてもらった3つの継続するコツをこれからあげていきます。 ①『ダイエットの理…
こんにちは、ヒロです。 私の目標はたった半年で体脂肪13%以下の脱げる身体になること パーソナルトレーナーの話しでは 「半年は短いようで長い。 たとえ今、肥満に悩んでいても計画的…
こんにちは、ヒロです。 こんな習慣はないですか? なぜ自分は太ってしまったのか。 その原因を見つけないと、痩せるスピードが遅かったり せっかく頑張って痩せても、また元の太った身体に戻ってしまい…
こんにちは、ヒロです。 私は今まで何回かダイエットを行い、失敗を繰り返していました。 今年に入って、とある出来事があり。 「本気で痩せたい!」 「昔の身体に戻りたい!」 と想い、…