太った原因を見つける

こんにちは、ヒロです。

こんな習慣はないですか？

なぜ自分は太ってしまったのか。

その原因を見つけないと、痩せるスピードが遅かったり
せっかく頑張って痩せても、また元の太った身体に戻ってしまいます。

太ることには必ず何かしらの原因があります。

例えば

①白飯が大好き。白飯を何杯もおかわりしてしまう。

②お酒を呑んだ後のしめのラーメン。

③ストレスからのドカ食いをする。

④ポテトチップス、チョコレート等のお菓子や
炭酸ジュースがやめられない。

⑤間食や外食が多い。

⑥休みの日は家の中でゴロゴロしている。

⑦普段からあまり歩かず移動手段は車やタクシーを使ってしまう。

などなど。

あなたにもこんな習慣はありませんか？

私が太ってしまった原因は上記にも書いたように

白飯が大好きで何杯もおかわりをする。

豚カツやからあげ、フライドポテト等の揚げ物が大好きでよく食べてしまう。

お酒が大好きなので毎食、ビールやワイン、日本酒等のお酒を日中から呑んでいる。

外食が多く、外食も自分の好きな物を気にせずお腹いっぱいになるまで食べてしまう。

私は自営業で在宅で仕事をしているので基本、家から出ることは
ほとんどなく。家から出ても移動は車かタクシー。

運動する機会がなく運動不足なのも太ってしまった原因です。

このようにまずは自身が太ってしまった原因を
特定する事がとても大事です。

ご自身の習慣を見直してみてください。

ノートに書いたら、それぞれの太ってしまった習慣がたくさん
出てくるかと思います。

太ってしまった習慣が特定ができたら後は、その原因を解決する事ができます。

解決する方法として私が今、強く取り組んでいるのは
『筋トレダイエット』です。

筋トレダイエットは非常に強力ですが、もちろん上記のように食生活を
改めなければ痩せることはできません。

私は筋トレダイエット、食事管理を上手く行って理想の身体に近づけるよう
今、頑張っています。

筋トレダイエットや食事にかんして今後のブログで徐々に
説明できればと思います。

太るには必ず原因があります。

あなたも1度、太ってしまった原因、習慣を
見つめ直してみてはどうでしょうか。

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「追伸」

ダイエットを初めて、この1ヶ月で約5キロほど痩せました。

今回のブログにも書いたように筋トレダイエットの効果が
高いかと思います。

やせたおかげで少しお腹の脂肪が減った気がします。

痩せて結果が出てくると嬉しくなりモチベーションが上がりますね。

このまま引き続きダイエット頑張ります！