お酒がやめられない!ダイエットとアルコールの関係
こんにちは、ヒロです。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマスト。 そんなことを言われると お酒好きにとっては大変辛いものです。 ダイ…
こんにちは、ヒロです。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマスト。 そんなことを言われると お酒好きにとっては大変辛いものです。 ダイ…
こんにちは、ヒロです。 前回の記事で「関節可動域の改善と維持」と 「ケガの予防」について説明しましたが 今回も引き続き、ストレッチの効果について説明していきます。 …
こんにちは、ヒロです。 前回の記事で 「身体の柔軟性の向上でエネルギー消費量が多くなる」 と説明しましたが 今回も引き続き、ストレッチの効果について説明していきます…
こんにちは、ヒロです。 あなたはストレッチを行っていますか? ストレッチが重要であるということは すでに広く知られている事実ですが 具体…
こんにちは、ヒロです。 前回の記事で水をさくさん飲むことによって 期待できる5つの体質改善について説明しましたが 今回は ・水の摂取タイミング ・水の種類と特徴 つ…
こんにちは、ヒロです。 前回の記事で1日に必要な水分量の 約2~2.5リットルをしっかり摂取することで 期待できる5つの体質改善があると説明しましたが 今回も引き続…
こんにちは、ヒロです。 ダイエットを初めてからパーソナルトレーナーに 水をたくさん摂るようにと言われました。 水をたくさん摂ることによっ…
こんにちは、ヒロです。 体脂肪率が30%の段階の人は動いた分、どんどん脂肪が落ちます。 何もしない生活から少し意識を変えるだけで変われます。 まず鮮やかなスタートダッシュを決めるために 重要な…
こんにちは、ヒロです。 意思の力だけでボディメイクを継続するのは大変難しいです パーソナルトレーナに教えてもらった3つの継続するコツをこれからあげていきます。 ①『ダイエットの理…
こんにちは、ヒロです。 私の目標はたった半年で体脂肪13%以下の脱げる身体になること パーソナルトレーナーの話しでは 「半年は短いようで長い。 たとえ今、肥満に悩んでいても計画的…